くらいむのふきだまり

日常の身の回りに起きたことをつらつらと

#18 【ダイエット】10日目 2021年1月27日 【リングフィット】

こんばんは。

 

最近また更新サボり気味でいかんなあ、という気持ちです。

 

運動自体はリングフィットに加えて40分程度のジョギングなどを行い始めました。

 

では記録です。

 

カロリー合計

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歩数合計
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リングフィット
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体重は写真撮り忘れてしまいましたが、

86.0キロでした。

 

 

休日になると体重が減り平日は増えるという現象が起きています。

 

飲み物の飲み過ぎなのか、、、?など考えています。

 

あと、昨日になりますがジョギングをしまして、感じたことがあります。

 

「走っても以前より疲れない!」

 

です。

驚きました、あからさまに体が軽く感じました。

確実に体が変わってきているのを実感しました。

 

では。

 

 

#17 【ダイエット】9日目 2021年1月23日 【リングフィット】

こんばんは。

 

投稿が滞ってしまいました。

怠け癖。

 

 

というわけで昨日の記録を

 

カロリー合計

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歩数合計
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リングフィット
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体重
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休日になると体重が落ちるのは平日の夜食べ過ぎな気が原因なのかなーって思っています。

 

また今週は完食の量、頻度が増えてしまっていました。

 

お菓子とナッツと炭酸飲料というまさにダイエットの敵を摂取してしまっています。

 

来週の目標は頻度を減らす、です。

 

まあ、これは昨日の記録分なので、今日の分は今日の夜また書こうと思います。

 

 

では。

#16 【ダイエット】8日目 2021年1月19日

こんばんは。

 

昨日はリングフィットしたものの爆睡をかましてしまい、記事を書くことができませんでした。

 

というわけで本日はこちら

カロリー合計

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歩数合計
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体重
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リングフィット
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うーんなかなか体重が増えてしまって衝撃。

原因としては暴食(お菓子)と暴飲(サイダー)

です。(明確すぎる)

 

反省して明日以降がんばります。

#15 【ダイエット】7日目 2021年1月17日 【リングフィット】

こんばんは!

 

7日目です。

昨日の暖かさから一転して寒さが戻ってきてしまいました。

指先が5分とかで感覚なくなってしまうほど脆弱なので冬は嫌いです。

 

ではこちら

 

カロリー合計

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歩数合計
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リングフィット
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体重
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急にストンと落ちたのにびっくりしました。

要因として考えられるのは、昨日の晩ご飯を普段の8割程度に抑えたことと、計測した時間が、平日よりも遅かったことかなーと考えています。

 

明日以降はどうなるのか分かりませんが、順調と言えるのではと思います。

 

また、リングフィットも30分と、平日よりも多めに行うことができました。

一日開けてしまうと、同じ運動をしていても汗の量が倍近く出て驚きました。

 

引き続き頑張ります。

 

では

 

#14 【ダイエット】6日目 2021年1月16日

6日目です....が

リングフィット出来ず。

 

用事とかではなくただ単に怠けです。

 

という事で。

 

カロリー合計

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歩数合計

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体重

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少しゆっくりしたい日でしたので最低限の記録のみで。

 

では。

 

#13 【ダイエット】5日目 2021年1月15日【リングフィット】

こんばんは

 

5日目です。

なんだかんだここまで更新を滞らず出来ているのは偉い(自画自賛)

 

では、本日の記録を。

 

カロリー合計

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歩数合計
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リングフィット
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体重
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昨日は筋肉痛のピークでリングフィットをお休みしてたので、お休み前ということもあり本日は少し多めに。

 

初日を超える200キロカロリー以上の消費。

いやー完全燃焼。

体重自体は変化こそない(むしろ初日より0.1キロ増えてる)ですが、鏡越しでみる体が絞れて来た事を感じます。

 

また、通勤の際に体の疲労が以前より減っているのを感じます。

 

でも確実に体力が付いているのを気づけるのはとても喜ばしいです。

 

どこまで行けるかなー。

 

では。

#12 【ダイエット】4日目 2021年1月14日

こんばんは

 

4日目です。

 

本日筋肉痛が悪化したため流石に1日リングフィットをお休みしました。

カロリー合計

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歩数合計

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体重

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ひえー、体重が増えてしまって焦りました。

体つきは少し変化が出てきているだけに数値を見ると少しショックでした。

 

明日は多めにやりたいなあ

 

では